Temperaturas MUITO elevadas...
A pedido da Direção Geral de Saúde, e considerando a previsão de temperaturas MUITO elevadas para os próximos dias e o risco no impacto em saúde existente, a Freguesia de Castro Daire divulga as seguintes recomendações:
MEDIDAS PREVENTIVAS
Para se proteger dos efeitos do calor intenso na saúde mantenha-se informado, hidratado e fresco.
NESTE CONTEXTO DE TEMPERATURAS ELEVADAS, A DIREÇÃO-GERAL DA SAÚDE RECOMENDA:
Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas; Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia; Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB; Mantenha-se em ambientes frescos arejados, pelo menos 2 a 3 horas por dia; Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas; Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; Evite atividades que exijam grandes esforços físicos , nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior; Se trabalhar no exterior, hidrate-se frequentemente, proteja-se com roupa larga e chapéu e trabalhe acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência; Escolha as horas de menor calor para viajar de carro e não permaneça dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; Tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida; Se está grávida modere a atividade física, evite a exposição direta ao sol e ingira frequentemente líquidos; Assegure que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta; Contacte e acompanhe os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegure a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado; Se é doente crónico, ou está sujeito a terapêuticas e/ou dietas especificas, siga as recomendações do seu médico assistente ou do Centro de Contacto do SNS 24: 808242424; No período de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer deixe que o ar circule pela casa; Se estiver num espaço público climatizado, proteja-se, use sempre máscara e mantenha a distância física. Mantenha-se informado quanto às previsões meteorológicas e siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde;
Em caso de emergência ligue 112 Para mais informações ligue para o Centro de Contacto SNS24: 808242424.